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Miteinander

Online-Tanz-Meditation – Tanz für Mutter Erde <3

Liebe Tanzfreudige,

bisher haben wir in unseren Tanz-Meditationen immer unsere eigenen Anlliegen in den Vordergrund gerückt. Heute am Welt-Erde-Tag ist das anders, heute tanzen wir FÜR Mutter Erde.

In dieser Tanzmeditation tanzen wir am “Tag der Erde”  positive Rhythmen für Mutter Erde, ein Danke und ein gesundes Miteinander.

Wir tanzen all unsere Wertschätzung und Liebe für unseren blauen Planeten, für unsere Tier- und Pflanzenwelt und für alle Menschen, die den Planeten bewohnen, und auch ganz besonders für diejenigen, die sich unermüdlich für den Erhalt der Regenwälder, für die Verlangsamung der Erderwärmung und für Menschen- und Tierrechte, fürs Miteiander Teilen von Grundwasser und Nahrung, usw. einsetzen.

Wir werfen einen kritischen Blick auf das, was um uns herum passiert und besinnen uns dann aber voller Zuversicht auf das, was wir selbst jeden Tag aufs Neue tun können, um unseren Planeten für unsere Kinder und Enkelkinder lebenswert zu erhalten.

Voller Vertrauen darauf, dass unsere wertschätzende Energie Mutter Erde gut tut, tanzen wir wenn möglich draußen und barfuß, um die Verbindung optimal herzustellen. (geht vielleicht sogar am besten mit Handy in der Hosentasche und Kopfhörern)

Das Konzept sieht wie immer vor, 14 tanzbare Melodien durchzutanzen und eventuelle Widerstände wegzutanzen. Nach diesen 14 Songs gibt es 3 Hymnen/Balladen, die man tanzend, stehend, sitzend oder liegend in eine warme Kuscheldecke eingehüllt genießen darf.

In der anschließenden 30minütigen Meditationszeit haben wir die Möglichkeit, ein Mandala oder gar ein Medizinrad aus Naturmateralien (Äste, verblühte Blüten, verwelkte Blätter, Zapfen, Steine, Federn… also am besten ohne die Natur zu belasten) oder Gegenständen zu legen. Der Fantasie sind dabei keinerlei Grenzen gesetzt. Wer sich aber mit der Bedeutung und den unterschiedlichen Möglichkeiten, ein Medizinrad zu bauen bzw. zu legen auseinandersetzen möchte, der findet hier ganz viel Wissen und Inspiration:

https://lebensabenteurer.de/medizinrad/

https://lebensabenteurer.de/medizinrad-bauen/

Wie immer entscheidet jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer selbst, ob sie/er die Kamera ein- oder ausgeschaltet lässt. Wer nicht draußen tanzen kann, der sollte drinnen 3 bis 4 m² Platz zum Bewegen und abschließendem Hinlegen (mit Kuscheldecke) haben. Der Computersound sollte idealerweise durch externe Lautsprecher verstärkt werden. Gerne dürft ihr auch für persönliche Notizen und Gedanken Stift und Papier bereitlegen.

Seid dabei und tanzt für Mutter Erde!

Bitte hier anmelden, den Zoom-Link erhalten am 22. April gegen Mittag nur diejenigen, die hier angemeldet sind. Jede Veranstaltung hat ihren eigenen Zugangslink.

 

Die Lieder sind als moderne “Gebete” konzipiert. Playlist und Informationen zu den “Gebeten”, wie sie gedacht sind, können nachträglich angefragt werden. Vorerst ist es sinnvoll, sich einfach einlassen zu können.

Wer persönliche Fragen, Themen, Anliegen mit in die Tanzmeditation nehmen möchte, darf das natürlich von Herzen gerne tun ohne dies zu kommunizieren.

 

Praktische Empfehlungen:
– die ganze Familie kann mittanzen … 🙂
– es wird empfohlen, barfuß zu tanzen, wenn das nicht möglich ist, mit rutschfesten, bequemen Schuhen.
– es wird empfohlen, ohne bewusstseinsverändernde Mittel wie z.B. Alkohol zu tanzen.
– es wird empfohlen, die Stunde vorher wenig zu trinken, kurz vorher die Blase zu leeren, um den Ablauf nicht unterbrechen zu müssen, und im Anschluss sehr viel Wasser und/oder Kräutertee zu trinken.
– bitte unbedingt eine kuschelige Decke bereit haben, damit einem nach dem Tanzen und eventuellen Schwitzen nicht kalt wird, eventuell eine Yogamatte zum Hinlegen (oder ein Sofa), alternativ ein Yoga-Sitzkissen oder einen Stuhl.

Ablauf:
Wir starten pünktlich. die Energie der Tanzmeditation baut aufeinander auf, der virtuelle Zugang ist also nur bis 19.30 Uhr möglich.
Tanzen ist einfach. Wir lassun uns verführen und tanzen frei nach Gefühl auf unterschiedlichen Rhythmen. Es ist jedem freigestellt, langsam und sanft vielleicht sogar mit geschlossenen Augen oder wild und lebhaft zu tanzen. Man kann – wenn man mag – auch im Liegen oder Sitzen Schultern, Becken, Arme, Hände, Füße und Beine bewegen…

Wichtig ist, die 45-50 Minuten komplett durchzutanzen, auch im Wechsel, mal langsam, mal schneller – von sanftem Wippen auf der Stelle bis hin zu wilden Tanzeinlagen ist alles erlaubt, ganz wie die Musik einen persönlich motiviert. Auch die manchmal stillen Liedübergänge oder noch nicht so rhythmischen Intros der Lieder sollten durch langsame Bewegungen, Armbewegungen, Schritte oder auch Umdrehungen überbrückt werden, in jedem Fall nicht stillstehen, sondern die 45-50 Minuten durchgehend in Bewegung bleiben, um eine optimale meditative Wirkung bis hin zur Trance zu erzielen.

Das Denken wird dabei so gut wie möglich ausgeschaltet. Man darf darauf achten, zumindest nichts zu bewerten: es ist menschlich, dass der Verstand mault, wenn ihm ein Lied weniger gefällt oder er es x mal am Tag im Radio hört, dann einfach den Verstand plappern, den Gedanken wie eine Wolke davonsegeln lassen und vielleicht einfach mehr Bewegungen, schnellere Bewegungen tanzen, den dreidimensionalen Raum nutzen, mit den Armen nach vorne, nach hinten, zur Seite, nach oben, nach unten gehen, die Zehen spüren, und sich visuell inspirieren lassen von den Tänzern und Tänzerinnen …

Nach zirka 50 Minuten wechselt der rhythmische Tanz zu drei Balladen, die man in der Kuscheldecke gehüllt liegend oder sitzend genießen kann oder auch sanft mittanzen darf – ganz wie man mag. (Kinder vielleicht mit in die Kuscheldecke nehmen und wiegen)

Im Anschluss daran gibt es 30 Minuten Instrumentalmusik. Hier seid ihr eingeladen, den Tanz nachwirken zu lassen, aufzuschreiben, was euch bewegt und berührt, welche Gefühle oder Erkenntnisse ihr hattet, welches Wort ihr euch gerne auf den Badezimmerspiegel schreiben würdet, um gut in jeden neuen Tag zu starten, eine Zeichnung malen, … Im Chat darf schriftlich ausgetauscht werden, ohne die Stille zu stören. Auch dürfen Kontaktdaten ausgetauscht werden, für die, die wollen.

Wer einen mündlichen Austausch miterleben möchte, der darf diese 30 Minuten gestalten wie er möchte, um dann mit denjenigen, die noch da sind, auszutauschen und sich mitzuteilen – im Teilen liegt immer eine zusätzliche Bereicherung für alle Beteiligten.

Technische Empfehlungen:

  • Sound: vom Sound her ist jede Musik über eine gute Anlage oder zusätzliche Boxen bzw. Bluetooth Box viel angenehmer für die Ohren als über den PC alleine. Vielleicht kennt sich irgendjemand in der Familie damit aus? auch mit dem Handy in der Hosentasche und Kopfhörern kann man einen guten Sound gewährleisten.
  • Visuell: Visuell ist es natürlich super, wenn ihr den PC-Bildschirm auf euren wahrscheinlich größeren Fernsehbildschirm teilen könnt. Auch solltet ihr auf eine angenehme warme Raumbeleuchtung achten.
  • wer noch nie mit Zoom gearbeitet hatte, sollte die Installation des Programms idealerweise vorher mit jemandem testen, der sich damit auskennt.
    In der unteren Leiste, die sich nur zeigt, wenn man mit der Maus im unteren Bildschirmbereich geht, befinden sich Symbole für das Ein- und Ausschalten von Mikrofon und Kamera. Rot durchgestrichen heißt, niemand kann Dich hören oder sehen. Jeder kann also für sich einstellen, ob man gehört und/oder gesehen werden möchte.
    Auch die Chat-Funktion zur schriftlichen Kommunikation befindet sich in der unteren Leiste.
    Oben rechts findet man verschiedene Ansichtsmöglichkeiten: mit der Sprecheransicht habt ihr die Tanzvideos im größtmöglichen Bildschirmformat.
    Wem das jetzt hier zu kompliziert ist: 10 Minuten vor Beginn können wir das gerne mündlich besprechen, damit wir ohne diese Fragen um 19h30 starten können.

Mittanzen geschieht auf eigene Verantwortung. Die Veranstalter übernehmen keine Haftung für eventuelle Verletzungen oder Sachbeschädigungen.

Anmeldung

Details

Datum:

22.04.2021

Zeit:

19:30 - 21:30

Veranstalter

LFV – Frauen in Bewegung VoG
Telefon:

+32 (0)87 / 87 78 11

E-Mail:

info@lfv.be

Veranstaltungsort

online

Belgien